女配专治不服[快穿] 第716节
顾棠打算再等一等。
这周五她就开始上王牌私教销售课了,第一节课就是克莱·弗罗曼健身会所的教练经理来上,教授内容是:为客户制定他/她无法抗拒的健身计划。
周五下午,课程一结束,顾棠立即就围了上去,打算自荐一下,不过这么想的显然不止她一个,教室里一半的人都围了上去。
艾伯塔·亨特非常套路地回答了大家提出的各种问题。
“我们招人的,我们常年缺健身教练,尤其是高水平的教练。”
“跟有经验的教练相比,我们更倾向于招刚毕业的教练从头培训,我们的健身会所是自成体系的,招新人来能更好的融合。”
“要求?我们能做到世界第一,就是因为我们能替客户着想,所以对我们的员工也是这个要求,一切以客户为准。”
“具体一点,就是需要有良好的专业背景,同时有广阔的知识面,同时要有一定的外语水平。”
几个问题回答完,觉得自己没什么希望的人就散开了,顾棠切了外语,上去问道:“你好,我是顾棠,具有本科学历,专业是运动训练,外语水平良好,热爱体育运动,在刚结束的济海市市民马拉松里,获得了第一名的好成绩,时间是2:41:52。”
亨特经理一脸的微笑,他们其实也在关注这位学员。
她不仅仅是这一批女性学员里最优秀的,同时也是所有学员里最优秀的,甚至往前数上一两年,她也能排得上号。
亨特伸出手来,“很高兴认识你。”
迎着背后三十多人的羡慕嫉妒的眼神,顾棠跟着亨特一起走出了教室。
“如果时间合适的话,我们想请你周六早上九点来面试,我们可以给你提供一个初级巡场教练的职位。”
顾棠微笑着答应了。
晚上回去,顾棠做了一大桌的菜,当然都是非常健康增肌的那种。
自打她打算做健身教练以来,饭桌上基本上就只剩下鸡肉、鱼肉跟牛肉了。
唯一的猪肉制品只有猪蹄,这个实在是太好吃了没办法,偶尔放纵一下也利于维持愉快的心情。
“我基本找到工作了。”
顾跃一进门就听见这句话,他眉毛一挑,“什么叫基本?”
“明天去面试,克莱·弗罗曼健身会所。”
顾跃好不掩饰“哇哦”了一声,这的确是基本找到工作了,行业顶级,往下找不要太容易。
“你这就入行了。”顾跃心生感慨,“你这么优秀,我就知道你一定行的!”
第二天一早,顾棠按照规定时间到了健身会所。
这就看出来这家的确是家大业大了,他们整租了一栋六层的楼,光瑜伽就能教五个不同派别。
面试顾棠的除了昨天上课的亨特,还有一位人事,以及一位专业的健身教练。
不过顾棠觉得那位教练是个工具人,他主要的作用就是监督顾棠的器械使用情况。
面试流程跟考资格证的实操考试流程基本差不多,不过比考资格证要复杂一点。
考资格证的时候,只要求她会用器械,知道各个肌肉群该怎么锻炼怎么拉伸,现在还需要她讲出来,不仅用中文讲,还得用英文讲。
这个对顾棠来说没什么难度,她早就背得滚瓜烂熟了。
这波考完,虽然外籍的考官挺矜持的,不过顾棠还是看见了他们眼里的满意。
很快,亨特又说:“还有最后一项考试。”
几人到了三楼的综合训练区。
亨特看了一圈,手里的平板划着各个会员的资料,很快他就选定了目标。
亨特指着角落里跑步机上一位身材浑圆的外籍女子跟顾棠道:“这一位会员名叫娜拉·伊夫林,办了年卡,但是拒绝私教课程,也从来不测量体脂率跟任何心肺功能测试,根据我们的观察,她一周来三到四次,但是两个月下来似乎没有任何进展。”
“我交给你的任务,就是说服她做个全面的检测,或者办私教课。”
顾棠顺着他的示意看了过去,这人的确是醒目,是那种裤腰大过裤长的存在。
目测三百斤左右。
顾棠收回视线,看了亨特一眼,问道:“私教课我来上吗?”
亨特笑了起来,“可以。我们的教练一共五级,初级、中级、高级,专家以及金牌,你现在是初级教练,课时费在300~500每小时,这个范围内你可以自己谈,去吧。”
顾棠信心满满走了过去。
等顾棠离开,刚才监督他的工具人教练偏头小声问了一句,“是不是太难了?”
亨特微笑,“她只要敢开口,能聊五分钟以上,没阴沉着脸回来,她就通过了。”
顾棠换了健身房的标准制服,走到了娜拉·伊夫林身边,扫了一眼她的跑步机配速,再听听她的呼吸频率,来了一句,“我觉得你走得有点快了,你可以适当把速度降下来。”
这话还是娜拉第一次听见,自打她的体重超过300磅之后,她听见都是“你该减肥了”、“你少吃一点”、“你应该去运动,去跑步,多动一动”还有就是“你跑得太慢了,你要跑快一点才能瘦下来”。
然后她越来越沉默,越来越不爱跟人交流,后来就再也没有称过体重了。
但是从衣服越来越紧很快就穿不上来看,她的体重又增加了。
娜拉走神了,但是跑步机不会走神,这么一停,她踉跄了一下,顾棠上去把人拉住,直接拉掉了安全按钮,跑步机很快停了下来。
“我不应该走快一点吗?我不应该多运动吗?我不应该天天吃草吗?”娜拉发泄似的反问道。
这话一听就知道前头的健身教练是怎么劝私教课的了,顾棠决定换一个方向。
而且一般来说,能胖成这个样子的,或多或少都有点心理问题。
“其实在减脂的初期,建立自信心更为重要,另外跑步机运动是比较单调的,能坚持下来的人自控力都非比寻常,我们这种普通人还是需要多种多样趣味性的活动。”
娜拉看了她一眼,没说话,不过也没再踏上跑步机了。
顾棠继续道:“减脂讲究的是循序渐进,而且都是七分靠吃,三分靠练,锻炼是为了让身体更健康。你膝盖疼吗?脚踝疼吗?”
娜拉犹豫了一下,点了点头,“我带了髌骨带。”
“你试过健身操吗?”顾棠问道。
娜拉点头又摇头,顾棠道:“我教你个健身调教试试,不累,确切的说是室内走。”
顾棠拿了手机,挑了个节奏感挺强,如果按照这个步速走下来,大概是每小时快四公里的曲子。
“我先做着,你看着。”
顾棠跟着曲子,开始了她的健身操。
“一共就这么几种步伐,先是原地走,然后咱们前后走,接着可以换成左右踏步,还可以加前踢腿,后踢腿,最后再加一个抬腿运动。也可以摆摆手臂增加运动量。”
“抬腿一开始坚持不下来没关系,随时可以换成原地走,一开始每天的运动不要超过30分钟,你配速5的跑步机能坚持几分钟?”
“十分钟。”娜拉小声道。
“那这个□□能走30分钟,一天的运动量就有了。如果觉得没问题,还可以早晚各一次。”
这时候娜拉已经跟着曲子小步的走了起来。
“非常好。”顾棠道:“是不是没那么累?一开始慢慢来,心肺功能上去就好了。”
娜拉觉得她胸口的确是没在跑步机上那么难受,她点了点头。
“我们还可以往左走,往右走。”顾棠语气轻快,“下雨天我在家里也练习的,不出门就能锻炼身体,非常方便,而且对场地的要求也小,大概前后两米就行。”
顾棠直接带着她跳了半个小时的操,原本娜拉脸上是因为剧烈运动造成的艳红色,现在半个小时过去,她脸上变成了浅粉色,脖子上还有一圈汗。
半个小时过去,顾棠关了手机,道:“不累吧?”
这还是她第一次坚持半小时的运动,娜拉眼睛里明明白白出现了“我还能行”四个大字。
不过顾棠阻止了她,“今天的运动量够了,明天再说,你真的得慢慢来,不能着急。”
“你要做的是生活方式的改变,你想,如果你靠着大量运动瘦了下来,那以后呢?你要是不能保持这个运动量呢?”
娜拉犹豫了一下,这的确是第一次有人让她不要运动太多的,“然后呢?我该怎么吃?”
顾棠道:“六楼就是餐厅,咱们去补充一点蛋白质?首先咱们先明确一个概念,人长胖不是因为油吃得太多,多数情况下是因为碳水化合物吃的太多了。”
“在人体的代谢循环里,糖分会刺激胰岛素的分泌,胰岛素会让淀粉合成脂肪,所以要做的第一件事情,就是把一部分升糖指数高的食物换成升糖指数低的食物。也不用全换,心情愉快也是非常重要的。”
“一天一点慢慢改变,你每天都在进步。”
两人上了电梯往六楼去了。
站在透明玻璃前头的三个人对视一眼,亨特看了人事一眼,“你可以去准备合同了,我想想,我原来打算让她从助理教练做起的,现在是巡场教练。”
他说完,又跟旁边的教练道:“你跟着去看看。”
第412章这是你爸妈欠我们的
顾棠跟拉娜一起到了六楼。
六楼有办公室有员工宿舍,还有个超级大的露台型食堂。
要不怎么说这是全球顶尖的健身会所呢,这食堂连做饭都可以自助,里头还有几个教练在教学员做减脂餐。
顾棠问道:“你平常吃什么?”
拉娜犹豫了一下,她也知道自己吃的不健康,有点不好意思,但是看看自己这个体型,她就算说自己每天燕麦生菜无油沙拉也没人信的。
“我喜欢吃披萨、炸鸡……”这俩都说出来了,后头也就没什么难的,“还有奶油蘑菇意面、巧克力蛋糕、薯片和巧克力糖。”
“嗯。”顾棠道:“高糖高脂高蛋白的东西的确是能带来幸福感。”
顾棠是早上九点来的,面试完十点多,跟拉娜搭讪又跳了半个小时操,这会儿已经十一点了,也差不多到了做午饭的时间。
不过顾棠没打算第一天就连做饭都教给她,主要是考虑到她这种超重太多的人群,前期建立自信心的时候,最好是一条条来,从最简单的来,从最容易坚持的来。
再说她现在是做生意卖课,总得循序渐进给后头留点东西吧。
两人绕了一圈,上来观察的教练已经给了顾棠一张员工卡。
顾棠给两人点了一样的东西,奶油蘑菇意面配上一小把菠菜,然后一盘烤鸡翅,她的分量大概是拉娜的三分之二。
两人坐在餐桌前头,拉娜有点惊讶地看着顾棠的食物。
还挺多的。
十只鸡翅,还有一大盘意面。放眼放去,她们两个是吃得最多的。
顾棠道:“运动量上来,肌肉比例高了,消耗的也就多。”
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这周五她就开始上王牌私教销售课了,第一节课就是克莱·弗罗曼健身会所的教练经理来上,教授内容是:为客户制定他/她无法抗拒的健身计划。
周五下午,课程一结束,顾棠立即就围了上去,打算自荐一下,不过这么想的显然不止她一个,教室里一半的人都围了上去。
艾伯塔·亨特非常套路地回答了大家提出的各种问题。
“我们招人的,我们常年缺健身教练,尤其是高水平的教练。”
“跟有经验的教练相比,我们更倾向于招刚毕业的教练从头培训,我们的健身会所是自成体系的,招新人来能更好的融合。”
“要求?我们能做到世界第一,就是因为我们能替客户着想,所以对我们的员工也是这个要求,一切以客户为准。”
“具体一点,就是需要有良好的专业背景,同时有广阔的知识面,同时要有一定的外语水平。”
几个问题回答完,觉得自己没什么希望的人就散开了,顾棠切了外语,上去问道:“你好,我是顾棠,具有本科学历,专业是运动训练,外语水平良好,热爱体育运动,在刚结束的济海市市民马拉松里,获得了第一名的好成绩,时间是2:41:52。”
亨特经理一脸的微笑,他们其实也在关注这位学员。
她不仅仅是这一批女性学员里最优秀的,同时也是所有学员里最优秀的,甚至往前数上一两年,她也能排得上号。
亨特伸出手来,“很高兴认识你。”
迎着背后三十多人的羡慕嫉妒的眼神,顾棠跟着亨特一起走出了教室。
“如果时间合适的话,我们想请你周六早上九点来面试,我们可以给你提供一个初级巡场教练的职位。”
顾棠微笑着答应了。
晚上回去,顾棠做了一大桌的菜,当然都是非常健康增肌的那种。
自打她打算做健身教练以来,饭桌上基本上就只剩下鸡肉、鱼肉跟牛肉了。
唯一的猪肉制品只有猪蹄,这个实在是太好吃了没办法,偶尔放纵一下也利于维持愉快的心情。
“我基本找到工作了。”
顾跃一进门就听见这句话,他眉毛一挑,“什么叫基本?”
“明天去面试,克莱·弗罗曼健身会所。”
顾跃好不掩饰“哇哦”了一声,这的确是基本找到工作了,行业顶级,往下找不要太容易。
“你这就入行了。”顾跃心生感慨,“你这么优秀,我就知道你一定行的!”
第二天一早,顾棠按照规定时间到了健身会所。
这就看出来这家的确是家大业大了,他们整租了一栋六层的楼,光瑜伽就能教五个不同派别。
面试顾棠的除了昨天上课的亨特,还有一位人事,以及一位专业的健身教练。
不过顾棠觉得那位教练是个工具人,他主要的作用就是监督顾棠的器械使用情况。
面试流程跟考资格证的实操考试流程基本差不多,不过比考资格证要复杂一点。
考资格证的时候,只要求她会用器械,知道各个肌肉群该怎么锻炼怎么拉伸,现在还需要她讲出来,不仅用中文讲,还得用英文讲。
这个对顾棠来说没什么难度,她早就背得滚瓜烂熟了。
这波考完,虽然外籍的考官挺矜持的,不过顾棠还是看见了他们眼里的满意。
很快,亨特又说:“还有最后一项考试。”
几人到了三楼的综合训练区。
亨特看了一圈,手里的平板划着各个会员的资料,很快他就选定了目标。
亨特指着角落里跑步机上一位身材浑圆的外籍女子跟顾棠道:“这一位会员名叫娜拉·伊夫林,办了年卡,但是拒绝私教课程,也从来不测量体脂率跟任何心肺功能测试,根据我们的观察,她一周来三到四次,但是两个月下来似乎没有任何进展。”
“我交给你的任务,就是说服她做个全面的检测,或者办私教课。”
顾棠顺着他的示意看了过去,这人的确是醒目,是那种裤腰大过裤长的存在。
目测三百斤左右。
顾棠收回视线,看了亨特一眼,问道:“私教课我来上吗?”
亨特笑了起来,“可以。我们的教练一共五级,初级、中级、高级,专家以及金牌,你现在是初级教练,课时费在300~500每小时,这个范围内你可以自己谈,去吧。”
顾棠信心满满走了过去。
等顾棠离开,刚才监督他的工具人教练偏头小声问了一句,“是不是太难了?”
亨特微笑,“她只要敢开口,能聊五分钟以上,没阴沉着脸回来,她就通过了。”
顾棠换了健身房的标准制服,走到了娜拉·伊夫林身边,扫了一眼她的跑步机配速,再听听她的呼吸频率,来了一句,“我觉得你走得有点快了,你可以适当把速度降下来。”
这话还是娜拉第一次听见,自打她的体重超过300磅之后,她听见都是“你该减肥了”、“你少吃一点”、“你应该去运动,去跑步,多动一动”还有就是“你跑得太慢了,你要跑快一点才能瘦下来”。
然后她越来越沉默,越来越不爱跟人交流,后来就再也没有称过体重了。
但是从衣服越来越紧很快就穿不上来看,她的体重又增加了。
娜拉走神了,但是跑步机不会走神,这么一停,她踉跄了一下,顾棠上去把人拉住,直接拉掉了安全按钮,跑步机很快停了下来。
“我不应该走快一点吗?我不应该多运动吗?我不应该天天吃草吗?”娜拉发泄似的反问道。
这话一听就知道前头的健身教练是怎么劝私教课的了,顾棠决定换一个方向。
而且一般来说,能胖成这个样子的,或多或少都有点心理问题。
“其实在减脂的初期,建立自信心更为重要,另外跑步机运动是比较单调的,能坚持下来的人自控力都非比寻常,我们这种普通人还是需要多种多样趣味性的活动。”
娜拉看了她一眼,没说话,不过也没再踏上跑步机了。
顾棠继续道:“减脂讲究的是循序渐进,而且都是七分靠吃,三分靠练,锻炼是为了让身体更健康。你膝盖疼吗?脚踝疼吗?”
娜拉犹豫了一下,点了点头,“我带了髌骨带。”
“你试过健身操吗?”顾棠问道。
娜拉点头又摇头,顾棠道:“我教你个健身调教试试,不累,确切的说是室内走。”
顾棠拿了手机,挑了个节奏感挺强,如果按照这个步速走下来,大概是每小时快四公里的曲子。
“我先做着,你看着。”
顾棠跟着曲子,开始了她的健身操。
“一共就这么几种步伐,先是原地走,然后咱们前后走,接着可以换成左右踏步,还可以加前踢腿,后踢腿,最后再加一个抬腿运动。也可以摆摆手臂增加运动量。”
“抬腿一开始坚持不下来没关系,随时可以换成原地走,一开始每天的运动不要超过30分钟,你配速5的跑步机能坚持几分钟?”
“十分钟。”娜拉小声道。
“那这个□□能走30分钟,一天的运动量就有了。如果觉得没问题,还可以早晚各一次。”
这时候娜拉已经跟着曲子小步的走了起来。
“非常好。”顾棠道:“是不是没那么累?一开始慢慢来,心肺功能上去就好了。”
娜拉觉得她胸口的确是没在跑步机上那么难受,她点了点头。
“我们还可以往左走,往右走。”顾棠语气轻快,“下雨天我在家里也练习的,不出门就能锻炼身体,非常方便,而且对场地的要求也小,大概前后两米就行。”
顾棠直接带着她跳了半个小时的操,原本娜拉脸上是因为剧烈运动造成的艳红色,现在半个小时过去,她脸上变成了浅粉色,脖子上还有一圈汗。
半个小时过去,顾棠关了手机,道:“不累吧?”
这还是她第一次坚持半小时的运动,娜拉眼睛里明明白白出现了“我还能行”四个大字。
不过顾棠阻止了她,“今天的运动量够了,明天再说,你真的得慢慢来,不能着急。”
“你要做的是生活方式的改变,你想,如果你靠着大量运动瘦了下来,那以后呢?你要是不能保持这个运动量呢?”
娜拉犹豫了一下,这的确是第一次有人让她不要运动太多的,“然后呢?我该怎么吃?”
顾棠道:“六楼就是餐厅,咱们去补充一点蛋白质?首先咱们先明确一个概念,人长胖不是因为油吃得太多,多数情况下是因为碳水化合物吃的太多了。”
“在人体的代谢循环里,糖分会刺激胰岛素的分泌,胰岛素会让淀粉合成脂肪,所以要做的第一件事情,就是把一部分升糖指数高的食物换成升糖指数低的食物。也不用全换,心情愉快也是非常重要的。”
“一天一点慢慢改变,你每天都在进步。”
两人上了电梯往六楼去了。
站在透明玻璃前头的三个人对视一眼,亨特看了人事一眼,“你可以去准备合同了,我想想,我原来打算让她从助理教练做起的,现在是巡场教练。”
他说完,又跟旁边的教练道:“你跟着去看看。”
第412章这是你爸妈欠我们的
顾棠跟拉娜一起到了六楼。
六楼有办公室有员工宿舍,还有个超级大的露台型食堂。
要不怎么说这是全球顶尖的健身会所呢,这食堂连做饭都可以自助,里头还有几个教练在教学员做减脂餐。
顾棠问道:“你平常吃什么?”
拉娜犹豫了一下,她也知道自己吃的不健康,有点不好意思,但是看看自己这个体型,她就算说自己每天燕麦生菜无油沙拉也没人信的。
“我喜欢吃披萨、炸鸡……”这俩都说出来了,后头也就没什么难的,“还有奶油蘑菇意面、巧克力蛋糕、薯片和巧克力糖。”
“嗯。”顾棠道:“高糖高脂高蛋白的东西的确是能带来幸福感。”
顾棠是早上九点来的,面试完十点多,跟拉娜搭讪又跳了半个小时操,这会儿已经十一点了,也差不多到了做午饭的时间。
不过顾棠没打算第一天就连做饭都教给她,主要是考虑到她这种超重太多的人群,前期建立自信心的时候,最好是一条条来,从最简单的来,从最容易坚持的来。
再说她现在是做生意卖课,总得循序渐进给后头留点东西吧。
两人绕了一圈,上来观察的教练已经给了顾棠一张员工卡。
顾棠给两人点了一样的东西,奶油蘑菇意面配上一小把菠菜,然后一盘烤鸡翅,她的分量大概是拉娜的三分之二。
两人坐在餐桌前头,拉娜有点惊讶地看着顾棠的食物。
还挺多的。
十只鸡翅,还有一大盘意面。放眼放去,她们两个是吃得最多的。
顾棠道:“运动量上来,肌肉比例高了,消耗的也就多。”
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