女配专治不服[快穿] 第724节
这边则是为了工作质量,要求教练合理休息,好提供更好的服务。
也就是连团操课算上,每天最多5节课,剩下时间可以用来巡场。
按照这个时间算下来,这边教练名下多数都是15人左右,也有些学员来得少的,比方一周就来一次这种,那人数可能稍微多两个。
考虑到这种情况,尤其是她要抽时间出来练习半程马拉松,顾棠这次没打算招人。
当然她的减脂课名声已经传出去了。
靠着口口相传的好效果,还有一点都不艰难的心理建设,不少人其实挺不希望她去办什么长跑培训班的。
没过两天,顾棠忽然又被亨特经理叫到了楼上的接待厅。
接待厅不是办公室,证明这次可能是客户找上门。
顾棠一进去就看见一位身材较为臃肿的男性……可能是明星。
说明星是因为这人帽子口罩墨镜全副武装,根本看不清脸,连长没长头发都看不出来,在她的认知里,除了光敏性皮肤,也就是明星会做这个打扮了。
——其实裹成这个样子,是人就知道有问题。
除此之外,接待室里还有一个看着像助理的女士,一个看着像保镖的壮汉,顾棠完全没见过他们,所以肯定也是客户带来的。
“这一位就是我给你们推荐的教练,顾棠。她在减脂方面很有一套。”亨特经理一脸笑容,操着口音奇怪的普通话道。
助理上前打量了她两眼,道:“还行。”
岂止是还行?
顾棠现在的体脂率是136,加上健身房的制服是较为紧身的,六块腹肌清晰可见,而且整体匀称,不会有肌肉突出的感觉,这是多少人梦寐以求的好身材。
总之作为展示的话,非常有说服力。
助理调出备忘录,一条条跟顾棠强调。
“我们需要减脂以及增肌,希望你能□□。”
“整个过程持续两个月,一周三到四次,大概两小时左右。”
“下来是保密,整个过程中我们不会提供任何体重以及体脂率数据,并且你要签订严格的保密协议,除了我们的地址,姓名跟目的也在保密范畴内。”
“整个过程手机上交——你放心,会放在你能看到的地方。”
“不能用我们的名字做任何宣传,最后我方不接受节食或者激素疗法。”
“最后不能跟我方发展任何超过友谊的关系,一般友谊。我方称呼你为教练,你称呼我方为学员。”
助理说完就停了下来,看着顾棠。
亨特经理叫她上来,这个信号就很明显了。
一般来说,只有高级教练才能接到上门的,而且不以课时计费的单子,这说明什么呢?
快一点她还能赶上7月份的评级,兴许还能再涨一级。
不管什么时候,升职加薪都是让人特别兴奋的,尤其是公司打算加速培养你的时候。
顾棠道:“饮食是肯定要控制的,不仅仅是减脂,增肌的过程需要补充大量蛋白质。这个你明白的吧?”
助理点了点头,“我们有专业的营养师配餐。”
顾棠看了看沙发上坐着的人,这人到现在都是一言不发,墨镜带上连眼睛都看不见。
“你站起来,可以把外衣脱掉走两步让我看一下吗?”
那人跟助理对视一眼,起来脱了外套,在接待室里走了两圈。
济海市五月份的天气已经挺热的了,这人外头的防晒服里穿的是黑色的短袖。
身高只比顾棠高一点点,大概一米七出头,从他的尺骨茎突就能看出来这人骨架不大,皮肤较为细腻,所以年纪应该也不大,也就是二十出头的样子。
其实这人从整体形象来说不能算胖,他的主要问题是骨架太小,肌肉量少,脂肪稍微多一点,整个人就肿了。
顾棠道:“两个月的时间有限,增肌这方面我希望你们能提出更具体一点的要求,比方是想增加肩宽,或者挺拔身姿,或者突出胸肌腹肌等等。”
“上半身肌肉。”这次是小明星自己说话了。
声音不大,中气不足,听着飘飘的,要么是没睡好身体虚弱,要么——
顾棠道:“你的心肺功能可能也需要加强。”
那边没说话,顾棠跟亨特经理点点头,表示她可以接。
亨特笑眯眯道:“顾教练是我们健身房减脂方面的明星教练。她不是特别严厉的风格,但是她手下的学员迄今为止全都坚持下来了,并且进展良好。这一点你们可以放心,不会有挑战极限的训练计划。”
再商量两句,下来就是签合同,合同也是助力签,顾棠到现在都不知道她客户叫什么名字。
两个月一共三十万,按照每周3~4次,每次两个小时来算,两个月下来差不多是60个课时,也就是平均5000的课时费。
所以说还是这种项目收费更高。
整个三十万,顾棠的抽成比例是33,也就是九万九。
收入比长跑培训班稍微多了一点点。
顾棠把自己未来两个月的时间表给助理发了过去。
“这个月我每周下午有半天是长跑培训班,下个周末要参加长跑比赛。6月的长跑培训会往后调整两个小时,也就是下午4点到7点,同时还有有一个周末去参加比赛,7月份会调整到早上。”
一般来说长跑比赛都是在早上开赛的,最后一个月调整时间,也是为了学员参加比赛做准备。
助理的眼神很明显不太满意来着,她道:“商议好时间之后,我们会派车接送。”
这三人由接待秘书送下楼,亨特经理道:“怎么样,一般私家客户的要求都比较多,尤其是明星。我记得当年我遇见过一个明星,不管做什么运动,都要求一组23个。”
“这是要逼死强迫症啊。”顾棠叹息了一声,跟亨特道:“谢谢经理给我这个机会,我会尽全力完成任务的。”
亨特跟她眨了眨眼睛,稍微压低了一点声音,稍微暗示了一句,“其实这个单子不难的,你知道为什么啊?”
顾棠稍微顿了一下,“保密——助理什么都要求保密,我都不知道我训练的是谁。他们就更不会说出去了。”
偶像包袱也太重了。
“当然我还是很看好你的。”亨特笑道:“你知道吗,根据公司的统计,你从入职开始,到现在6个月,一共已经帮学员减去400斤体重了。”
顾棠飞快算了一下,她刚来的时候就5个人,中间有一阵子招到12个人,现在又只剩7个人。
这里头还有个过来学英语的米瑶。
“感谢拉娜?”
亨特大笑起来,“保持这份幽默。”
第418章这是你爸妈欠我们的
周四早上,顾棠第一次去客户家里。
来接她的是个suv车型的保姆车,车厢改装过,卸了一排座椅,加了个衣服杆子,车窗也是贴过膜的,防偷窥。
半个小时之后,车子驶入了济海市以贵闻名的一个小区。
这小区去年顾棠跟顾跃找房子住的时候也看过的,当然他们是住不起的,基本上租金都是两万一个月起。
而且就算住得起他们也不会租这种地方,不太符合他们的生活习惯。
这小区最小的户型200平米,两室三厅,洗手间也是三个。
总之这三个洗手间加起来,面积都比顾棠现在租的房子大。
司机兼保镖带她上了十二楼,电梯直接入户。顾棠一进去就看见上回那个助理在客厅坐着,她扫了顾棠一眼,“你稍微等等,人马上就出来。”
顾棠放下手里的器材包,道:“我带了一些简单的器械,你们这里有什么可以利用的吗?多数肌肉是可以利用自重来训练的,不过想要快速效果,还是要上器械上重量的。”
助理带她去了客厅的西南边,厚重的帘子拉开,里头是个类似于阳光房的地方。
不仅仅有哑铃、椭圆机、跑步机等等这种常见的器材,还有可升降把杆、倒蹬器、蝴蝶机,还有龙门架这种一般只能在健身房里看见的器械,还把一面墙改装成了镜子。
顾棠点了点头,“可以,挺齐全的。基本上所有肌肉都能练到。”
助理给她倒了水,又等了大概十分钟,那位第一次见面连头发都没露出来的明星露面了。
这次倒是露了脸出来,不过顾棠还是不认识。
不过顾棠能理解他为什么要戴帽子了,他头发略有稀疏,小小年纪就开始秃头了。
原主那个家庭条件,追星或者娱乐圈这种地方跟她是绝缘的,原主知道的只有那种久负盛名的老艺术家。
顾棠虽然来了快一年,但是她这一年也挺忙的,她也不认识这人。
“你好。”顾棠脸上挂着得体的微笑,“请问你吃过早饭有半个小时了吗?要不要再休息一下?”
明星眼神中略带着诧异看她一眼,“不是说早饭前减脂效果更好?”
“有这种说法,不过区别不大,那我们现在开始?”
明星点了点头。
顾棠道:“如果你没有空腹锻炼过,我建议你准备一点糖,中间如果有低血糖的情况,我们随时停下。”
助理端了盘花花绿绿的水果糖过来放在一边。
顾棠道:“你可能需要准备三套健身服。有氧运动的时候穿合体的,无氧运动的时候需要穿修身的,防止剐蹭到器械,中间我们还会用瑜伽来过度,这个需要高弹力的运动服。”
“都有。”
这人说话倒是挺言简意赅的,顾棠拿了播放器出来,调好音量,“我们先从健身操开始。每五分钟提高一个速度,你跟不上的时候说一声。”
顾棠带着他在镜子前头做操,“这个健身操非常简单,就是抬腿挥臂,没有跳跃运动,针对新手非常好。手臂可以再抬高一点。左右没关系,主要能跟上节奏就行。”
大概二十分钟之后,明星两鬓就开始出汗了,跳到第5个节奏,他下巴就开始滴汗了,动作也有点变形。
顾棠停了下来,伸手换了个音乐,“下来是放松,让你的呼吸频率跟心跳频率基本恢复正常。”
顾棠又带他放松五分钟,转身在小本子上记了一笔。
“你休息一会儿,下来我们上器械,试试你最初的力量。”
这明星看她一眼,道:“我去换身衣服。”助理急匆匆地跟了上去。
明星跟助理回到卧室,第一句话就是:“她不认得我?”
“怎么可能?”助理连忙道:“你多红啊。我看过她资料的,去年才毕业,还是正规大学,你在大学生群体里最红了。上次去济海大学拍戏你忘了?她们等你到半夜哦。”
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也就是连团操课算上,每天最多5节课,剩下时间可以用来巡场。
按照这个时间算下来,这边教练名下多数都是15人左右,也有些学员来得少的,比方一周就来一次这种,那人数可能稍微多两个。
考虑到这种情况,尤其是她要抽时间出来练习半程马拉松,顾棠这次没打算招人。
当然她的减脂课名声已经传出去了。
靠着口口相传的好效果,还有一点都不艰难的心理建设,不少人其实挺不希望她去办什么长跑培训班的。
没过两天,顾棠忽然又被亨特经理叫到了楼上的接待厅。
接待厅不是办公室,证明这次可能是客户找上门。
顾棠一进去就看见一位身材较为臃肿的男性……可能是明星。
说明星是因为这人帽子口罩墨镜全副武装,根本看不清脸,连长没长头发都看不出来,在她的认知里,除了光敏性皮肤,也就是明星会做这个打扮了。
——其实裹成这个样子,是人就知道有问题。
除此之外,接待室里还有一个看着像助理的女士,一个看着像保镖的壮汉,顾棠完全没见过他们,所以肯定也是客户带来的。
“这一位就是我给你们推荐的教练,顾棠。她在减脂方面很有一套。”亨特经理一脸笑容,操着口音奇怪的普通话道。
助理上前打量了她两眼,道:“还行。”
岂止是还行?
顾棠现在的体脂率是136,加上健身房的制服是较为紧身的,六块腹肌清晰可见,而且整体匀称,不会有肌肉突出的感觉,这是多少人梦寐以求的好身材。
总之作为展示的话,非常有说服力。
助理调出备忘录,一条条跟顾棠强调。
“我们需要减脂以及增肌,希望你能□□。”
“整个过程持续两个月,一周三到四次,大概两小时左右。”
“下来是保密,整个过程中我们不会提供任何体重以及体脂率数据,并且你要签订严格的保密协议,除了我们的地址,姓名跟目的也在保密范畴内。”
“整个过程手机上交——你放心,会放在你能看到的地方。”
“不能用我们的名字做任何宣传,最后我方不接受节食或者激素疗法。”
“最后不能跟我方发展任何超过友谊的关系,一般友谊。我方称呼你为教练,你称呼我方为学员。”
助理说完就停了下来,看着顾棠。
亨特经理叫她上来,这个信号就很明显了。
一般来说,只有高级教练才能接到上门的,而且不以课时计费的单子,这说明什么呢?
快一点她还能赶上7月份的评级,兴许还能再涨一级。
不管什么时候,升职加薪都是让人特别兴奋的,尤其是公司打算加速培养你的时候。
顾棠道:“饮食是肯定要控制的,不仅仅是减脂,增肌的过程需要补充大量蛋白质。这个你明白的吧?”
助理点了点头,“我们有专业的营养师配餐。”
顾棠看了看沙发上坐着的人,这人到现在都是一言不发,墨镜带上连眼睛都看不见。
“你站起来,可以把外衣脱掉走两步让我看一下吗?”
那人跟助理对视一眼,起来脱了外套,在接待室里走了两圈。
济海市五月份的天气已经挺热的了,这人外头的防晒服里穿的是黑色的短袖。
身高只比顾棠高一点点,大概一米七出头,从他的尺骨茎突就能看出来这人骨架不大,皮肤较为细腻,所以年纪应该也不大,也就是二十出头的样子。
其实这人从整体形象来说不能算胖,他的主要问题是骨架太小,肌肉量少,脂肪稍微多一点,整个人就肿了。
顾棠道:“两个月的时间有限,增肌这方面我希望你们能提出更具体一点的要求,比方是想增加肩宽,或者挺拔身姿,或者突出胸肌腹肌等等。”
“上半身肌肉。”这次是小明星自己说话了。
声音不大,中气不足,听着飘飘的,要么是没睡好身体虚弱,要么——
顾棠道:“你的心肺功能可能也需要加强。”
那边没说话,顾棠跟亨特经理点点头,表示她可以接。
亨特笑眯眯道:“顾教练是我们健身房减脂方面的明星教练。她不是特别严厉的风格,但是她手下的学员迄今为止全都坚持下来了,并且进展良好。这一点你们可以放心,不会有挑战极限的训练计划。”
再商量两句,下来就是签合同,合同也是助力签,顾棠到现在都不知道她客户叫什么名字。
两个月一共三十万,按照每周3~4次,每次两个小时来算,两个月下来差不多是60个课时,也就是平均5000的课时费。
所以说还是这种项目收费更高。
整个三十万,顾棠的抽成比例是33,也就是九万九。
收入比长跑培训班稍微多了一点点。
顾棠把自己未来两个月的时间表给助理发了过去。
“这个月我每周下午有半天是长跑培训班,下个周末要参加长跑比赛。6月的长跑培训会往后调整两个小时,也就是下午4点到7点,同时还有有一个周末去参加比赛,7月份会调整到早上。”
一般来说长跑比赛都是在早上开赛的,最后一个月调整时间,也是为了学员参加比赛做准备。
助理的眼神很明显不太满意来着,她道:“商议好时间之后,我们会派车接送。”
这三人由接待秘书送下楼,亨特经理道:“怎么样,一般私家客户的要求都比较多,尤其是明星。我记得当年我遇见过一个明星,不管做什么运动,都要求一组23个。”
“这是要逼死强迫症啊。”顾棠叹息了一声,跟亨特道:“谢谢经理给我这个机会,我会尽全力完成任务的。”
亨特跟她眨了眨眼睛,稍微压低了一点声音,稍微暗示了一句,“其实这个单子不难的,你知道为什么啊?”
顾棠稍微顿了一下,“保密——助理什么都要求保密,我都不知道我训练的是谁。他们就更不会说出去了。”
偶像包袱也太重了。
“当然我还是很看好你的。”亨特笑道:“你知道吗,根据公司的统计,你从入职开始,到现在6个月,一共已经帮学员减去400斤体重了。”
顾棠飞快算了一下,她刚来的时候就5个人,中间有一阵子招到12个人,现在又只剩7个人。
这里头还有个过来学英语的米瑶。
“感谢拉娜?”
亨特大笑起来,“保持这份幽默。”
第418章这是你爸妈欠我们的
周四早上,顾棠第一次去客户家里。
来接她的是个suv车型的保姆车,车厢改装过,卸了一排座椅,加了个衣服杆子,车窗也是贴过膜的,防偷窥。
半个小时之后,车子驶入了济海市以贵闻名的一个小区。
这小区去年顾棠跟顾跃找房子住的时候也看过的,当然他们是住不起的,基本上租金都是两万一个月起。
而且就算住得起他们也不会租这种地方,不太符合他们的生活习惯。
这小区最小的户型200平米,两室三厅,洗手间也是三个。
总之这三个洗手间加起来,面积都比顾棠现在租的房子大。
司机兼保镖带她上了十二楼,电梯直接入户。顾棠一进去就看见上回那个助理在客厅坐着,她扫了顾棠一眼,“你稍微等等,人马上就出来。”
顾棠放下手里的器材包,道:“我带了一些简单的器械,你们这里有什么可以利用的吗?多数肌肉是可以利用自重来训练的,不过想要快速效果,还是要上器械上重量的。”
助理带她去了客厅的西南边,厚重的帘子拉开,里头是个类似于阳光房的地方。
不仅仅有哑铃、椭圆机、跑步机等等这种常见的器材,还有可升降把杆、倒蹬器、蝴蝶机,还有龙门架这种一般只能在健身房里看见的器械,还把一面墙改装成了镜子。
顾棠点了点头,“可以,挺齐全的。基本上所有肌肉都能练到。”
助理给她倒了水,又等了大概十分钟,那位第一次见面连头发都没露出来的明星露面了。
这次倒是露了脸出来,不过顾棠还是不认识。
不过顾棠能理解他为什么要戴帽子了,他头发略有稀疏,小小年纪就开始秃头了。
原主那个家庭条件,追星或者娱乐圈这种地方跟她是绝缘的,原主知道的只有那种久负盛名的老艺术家。
顾棠虽然来了快一年,但是她这一年也挺忙的,她也不认识这人。
“你好。”顾棠脸上挂着得体的微笑,“请问你吃过早饭有半个小时了吗?要不要再休息一下?”
明星眼神中略带着诧异看她一眼,“不是说早饭前减脂效果更好?”
“有这种说法,不过区别不大,那我们现在开始?”
明星点了点头。
顾棠道:“如果你没有空腹锻炼过,我建议你准备一点糖,中间如果有低血糖的情况,我们随时停下。”
助理端了盘花花绿绿的水果糖过来放在一边。
顾棠道:“你可能需要准备三套健身服。有氧运动的时候穿合体的,无氧运动的时候需要穿修身的,防止剐蹭到器械,中间我们还会用瑜伽来过度,这个需要高弹力的运动服。”
“都有。”
这人说话倒是挺言简意赅的,顾棠拿了播放器出来,调好音量,“我们先从健身操开始。每五分钟提高一个速度,你跟不上的时候说一声。”
顾棠带着他在镜子前头做操,“这个健身操非常简单,就是抬腿挥臂,没有跳跃运动,针对新手非常好。手臂可以再抬高一点。左右没关系,主要能跟上节奏就行。”
大概二十分钟之后,明星两鬓就开始出汗了,跳到第5个节奏,他下巴就开始滴汗了,动作也有点变形。
顾棠停了下来,伸手换了个音乐,“下来是放松,让你的呼吸频率跟心跳频率基本恢复正常。”
顾棠又带他放松五分钟,转身在小本子上记了一笔。
“你休息一会儿,下来我们上器械,试试你最初的力量。”
这明星看她一眼,道:“我去换身衣服。”助理急匆匆地跟了上去。
明星跟助理回到卧室,第一句话就是:“她不认得我?”
“怎么可能?”助理连忙道:“你多红啊。我看过她资料的,去年才毕业,还是正规大学,你在大学生群体里最红了。上次去济海大学拍戏你忘了?她们等你到半夜哦。”
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