第五百零八章 挑战自己
当时,听到邱立言那番话之后,阮眠迷茫的心中终于出现了一道曙光。
她轻轻点头,在邱立言父母嫌弃的目光中,大着胆子走进洗手间,把自己收拾了个干干净净。
而当邱立言的父母看到她本来面目之后,看她的眼神也终于没有那么嫌弃了。
收回回忆,阮眠深吸一口气,朝邱立言坚定的点头:“如果学会你教我的姿势就能过关,那我可以做到!”
再次开始练习时,阮眠充满了自信,而且充满了斗志。
她不仅仅要相信自己能做到,还要凭借努力必须做到!
接下来的一个小时,她专注于自己的篮球,专注于自己手臂的力量和姿势,丝毫不在意别的选手的比赛结果。
其实这个是,四组嘉宾已经全部到齐,除了最后一组嘉宾的男嘉宾没有完成之外,其余两组的男嘉宾都已经开始教授起了女嘉宾技巧。
肖凌即便不喜欢任依依,这个时候也不得不跟她合作,教她投篮,因为他想进冠军赛。
一个小时结束的时候,邱立言给阮眠拿来了一瓶水,要她休息一下,然后一边让她喝水,一边带她来到了高台边上。
此时,第二组的女嘉宾已经跳了半个小时的时间,而且,半个小时里面,她只进了两个球。
噗通!
投球就只是一瞬间的事情,在电视上看也许会放慢动作,但现场看,一切只在一两秒之间。
“看到了吗?从这里跳起来,投中篮筐最好的方式就是滞空半秒到一秒的时间,然后在那个瞬间投球。#@$
但是,你没有核心肌群,你肯定做不到滞空,所以,你要采取的方式是跳高。”
“跳高?”
“对,不要害怕,不要看底下的水面,这个高台已经有三米,就算你拼尽全力去跳,顶多也就只有一米,所以不用怕你会跳太高。
只要你跳起来,在下坠的瞬间,自然会有一个滞空的时间,你就在那个时候投球。”
阮眠点点头,不过,这件事听起来容易,做起来却未必。%(
因为就她观察,二号女嘉宾每次跑到边缘的时候,没有一次是跳起来的,人关于高度的恐惧,会本能得控制身体,远离危险,想要克服这种本能高高跳起,哪有那么容易?
就连跳水运动员也需要有弹性的踏板帮助才能做到。
但是,她必须行!
休息得差不多了,邱立言又带着她练习了分五种的姿势,然后怕她体力消耗过度,就领着她来到高台,正式开始挑战。
这时候,第二组的女嘉宾已经投进去了三个球。
阮眠深吸一口气,抱着篮球,脑海中把自己待会要做的事情捋了一遍。
助跑、跳高、投球、大臂带动小臂、小臂带动手腕,把球抛出去的瞬间定输赢,剩下的就随便了。
“挑战!”
阮眠大喊一声,抱着篮球就冲了出去。
要跳得高,必须跑得快,但事情远比她想象的更难,因为她赤着脚,本身就跑不快,再加上高台上还铺着一层软软的海绵,防止嘉宾摔倒受伤,而海绵上面的防水布上早已被水浸湿,非常滑腻,跑起来就更慢。
所以当阮眠跑到边缘想要纵身跳起的时候,实际上只跳了二三十厘米,而一切发生的太快,还没等她伸出胳膊,人就嗖的落了下去,慌忙之中,她随便把球丢出,别说投篮了,连篮筐下面缀着的长长的网子都没碰到。
“做得不错!”
阮眠尴尬的上台,但才刚刚上来,邱立言就立即上前鼓励她。
“你才第一次跳,就能保持意识已经很不错了。
你刚才的问题只是跑到高台边缘的时候犹豫了,如果你能瞬间爆发起跳,就一定能跳得高,还有,你在起跳的瞬间,就要开始投球,等到滞空的瞬间,要刚好把球抛出去,而不是等到滞空的时候再抬手,那就晚了,明白吗?”
阮眠用力点头,大喊一声“挑战”就又冲了出去。
邱立言盯着她娇小的背影,不禁一笑。
他的眼光果然不错,其他组的女嘉宾基础都比她好,会跳舞的也有,运动过的也有,甚至还有喜欢打篮球的,但她们都过于急躁,过于想赢了,反而是在原地踏步,消磨时间,想投进全凭运气。
而阮眠,却在显著地进步提升,并且很快就可以靠技术投进球。
短短十几分钟,阮眠已经跳了八九次,虽然没有一次投中,她却越来越能明白自己该怎么做,也越来越能掌握到技巧了。
只是,体力也在大量地消耗,她知道,她不能再这么放任自己练习下去了,必须得在体力告罄之前,完成任务。
这时候,第二组的女嘉宾已经投中了四个球,眼看着就要完成任务了。
于是,在喝下半瓶水后,阮眠让邱立言帮自己按摩了一下酸痛的胳膊,大喊一声“挑战”,抱着球勇敢冲了出去。
眼看就要到高台前,阮眠放任自己朝前冲去,一点都不怕掉下去,直到冲到高台边缘,靠着脚踩边缘的力量,膝盖一弯,用力向上一跳,至少飞出去一米多远,这时她手臂用力,手腕一翻。
咚!
完美的打板球,成功入篮。
“漂亮!”
周围的工作人员都情不自禁地鼓起掌来,邱立言更是激动的跑到台阶前,把阮眠拉上来,用力抱住了她,拍她的头:“做得很好,做得太好了!今天不管任务完成得怎么样,有这一个球就够了!”
两人衣服都湿透了,抱在一起的身体感觉特别明显,阮眠尴尬地推开他,然后拍拍自己的脸,微笑道:“我感觉我状态不错,我能做到!”
这时候,四组队员的女嘉宾都抱着篮球湿漉漉站在一旁,欣赏又嫉妒地看着她。
“挑战!”
不等别人开口,阮眠再次呼喊出声,有了刚才的成功,阮眠自信多了,再次跳出,这一次虽然没有成功,却也让球打中了篮筐,命中率提高了不少,她更是信心十足。
随着其他女嘉宾加入比赛,最终,十几分钟后,第二组女嘉宾气喘吁吁地先结束了任务。
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她轻轻点头,在邱立言父母嫌弃的目光中,大着胆子走进洗手间,把自己收拾了个干干净净。
而当邱立言的父母看到她本来面目之后,看她的眼神也终于没有那么嫌弃了。
收回回忆,阮眠深吸一口气,朝邱立言坚定的点头:“如果学会你教我的姿势就能过关,那我可以做到!”
再次开始练习时,阮眠充满了自信,而且充满了斗志。
她不仅仅要相信自己能做到,还要凭借努力必须做到!
接下来的一个小时,她专注于自己的篮球,专注于自己手臂的力量和姿势,丝毫不在意别的选手的比赛结果。
其实这个是,四组嘉宾已经全部到齐,除了最后一组嘉宾的男嘉宾没有完成之外,其余两组的男嘉宾都已经开始教授起了女嘉宾技巧。
肖凌即便不喜欢任依依,这个时候也不得不跟她合作,教她投篮,因为他想进冠军赛。
一个小时结束的时候,邱立言给阮眠拿来了一瓶水,要她休息一下,然后一边让她喝水,一边带她来到了高台边上。
此时,第二组的女嘉宾已经跳了半个小时的时间,而且,半个小时里面,她只进了两个球。
噗通!
投球就只是一瞬间的事情,在电视上看也许会放慢动作,但现场看,一切只在一两秒之间。
“看到了吗?从这里跳起来,投中篮筐最好的方式就是滞空半秒到一秒的时间,然后在那个瞬间投球。#@$
但是,你没有核心肌群,你肯定做不到滞空,所以,你要采取的方式是跳高。”
“跳高?”
“对,不要害怕,不要看底下的水面,这个高台已经有三米,就算你拼尽全力去跳,顶多也就只有一米,所以不用怕你会跳太高。
只要你跳起来,在下坠的瞬间,自然会有一个滞空的时间,你就在那个时候投球。”
阮眠点点头,不过,这件事听起来容易,做起来却未必。%(
因为就她观察,二号女嘉宾每次跑到边缘的时候,没有一次是跳起来的,人关于高度的恐惧,会本能得控制身体,远离危险,想要克服这种本能高高跳起,哪有那么容易?
就连跳水运动员也需要有弹性的踏板帮助才能做到。
但是,她必须行!
休息得差不多了,邱立言又带着她练习了分五种的姿势,然后怕她体力消耗过度,就领着她来到高台,正式开始挑战。
这时候,第二组的女嘉宾已经投进去了三个球。
阮眠深吸一口气,抱着篮球,脑海中把自己待会要做的事情捋了一遍。
助跑、跳高、投球、大臂带动小臂、小臂带动手腕,把球抛出去的瞬间定输赢,剩下的就随便了。
“挑战!”
阮眠大喊一声,抱着篮球就冲了出去。
要跳得高,必须跑得快,但事情远比她想象的更难,因为她赤着脚,本身就跑不快,再加上高台上还铺着一层软软的海绵,防止嘉宾摔倒受伤,而海绵上面的防水布上早已被水浸湿,非常滑腻,跑起来就更慢。
所以当阮眠跑到边缘想要纵身跳起的时候,实际上只跳了二三十厘米,而一切发生的太快,还没等她伸出胳膊,人就嗖的落了下去,慌忙之中,她随便把球丢出,别说投篮了,连篮筐下面缀着的长长的网子都没碰到。
“做得不错!”
阮眠尴尬的上台,但才刚刚上来,邱立言就立即上前鼓励她。
“你才第一次跳,就能保持意识已经很不错了。
你刚才的问题只是跑到高台边缘的时候犹豫了,如果你能瞬间爆发起跳,就一定能跳得高,还有,你在起跳的瞬间,就要开始投球,等到滞空的瞬间,要刚好把球抛出去,而不是等到滞空的时候再抬手,那就晚了,明白吗?”
阮眠用力点头,大喊一声“挑战”就又冲了出去。
邱立言盯着她娇小的背影,不禁一笑。
他的眼光果然不错,其他组的女嘉宾基础都比她好,会跳舞的也有,运动过的也有,甚至还有喜欢打篮球的,但她们都过于急躁,过于想赢了,反而是在原地踏步,消磨时间,想投进全凭运气。
而阮眠,却在显著地进步提升,并且很快就可以靠技术投进球。
短短十几分钟,阮眠已经跳了八九次,虽然没有一次投中,她却越来越能明白自己该怎么做,也越来越能掌握到技巧了。
只是,体力也在大量地消耗,她知道,她不能再这么放任自己练习下去了,必须得在体力告罄之前,完成任务。
这时候,第二组的女嘉宾已经投中了四个球,眼看着就要完成任务了。
于是,在喝下半瓶水后,阮眠让邱立言帮自己按摩了一下酸痛的胳膊,大喊一声“挑战”,抱着球勇敢冲了出去。
眼看就要到高台前,阮眠放任自己朝前冲去,一点都不怕掉下去,直到冲到高台边缘,靠着脚踩边缘的力量,膝盖一弯,用力向上一跳,至少飞出去一米多远,这时她手臂用力,手腕一翻。
咚!
完美的打板球,成功入篮。
“漂亮!”
周围的工作人员都情不自禁地鼓起掌来,邱立言更是激动的跑到台阶前,把阮眠拉上来,用力抱住了她,拍她的头:“做得很好,做得太好了!今天不管任务完成得怎么样,有这一个球就够了!”
两人衣服都湿透了,抱在一起的身体感觉特别明显,阮眠尴尬地推开他,然后拍拍自己的脸,微笑道:“我感觉我状态不错,我能做到!”
这时候,四组队员的女嘉宾都抱着篮球湿漉漉站在一旁,欣赏又嫉妒地看着她。
“挑战!”
不等别人开口,阮眠再次呼喊出声,有了刚才的成功,阮眠自信多了,再次跳出,这一次虽然没有成功,却也让球打中了篮筐,命中率提高了不少,她更是信心十足。
随着其他女嘉宾加入比赛,最终,十几分钟后,第二组女嘉宾气喘吁吁地先结束了任务。
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